먹덧증상 완화하는 방법 총정리!
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안녕하세요, 통통맘이에요 : )
임신초기에 나타날 수 있는 증상으로 입덧이 있죠!
먹덧이라고 들어보신적 있으신가요?
먹는입덧인 먹덧증상에 대해 알아보고
먹덧증상 완화방법들 확인해보도록 하겠습니다^^
먹덧증상, 어떤게 있나요?
1. 공복일 때 메스꺼움이 느껴진다
2. 배가 부른 느낌이 들면 메스꺼움이 사라진다
3. 소화가 되면 다시 메스꺼움이 든다
4. 먹어도 먹어도 배가 고프다
5. 공복일때 헛구역질, 트림이 든다
먹덧증상은 식욕증가와 다르답니다!
먹덧증상, 왜 나타날까요?
먹덧증상은 태반형성으로 인해
체내 당분이 부족해져
당분공급을 위해 식욕이 올라가고
임신으로 인해 호르몬변화가
급격하게 이루어지면서
교감신경 작용에 이상불러와
속쓰림, 메스꺼움 증상을 일으킨답니다.
또한 입덧을 극복하기위해
나타나는 심리적인 요인으로 인해
먹덧증상이 나타날수 있습니다.
이런 먹덧증상을 완화해줄수 있는
방법들 어떤것들이 있는지
알아보도록 할까요?
먹덧증상을 완화해주기위해서는
소식으로 여러번 섭취해주도록 하고
산책을 해주는게 도움이 된답니다.
그리고 포만감은 높고
칼로리가 낮은 과일들을
간식으로 섭취해주는것도 좋은방법이되겠죠?
먹덧증상에 대해 알아보았습니다!
물론 먹덧,입덧 증상 모두 다 힘든증상이지만
조금이나마 완화해줄수 있는방법을
찾아 노력해주는게 좋습니다 : )
그리고 임신초기라면 더더욱 미리 준비해둬야하는
태아보험.
나중에해야지 미루고 있다가
가입시기 놓치는 분들이 꽤 많으시더라구요ㅠㅠ
그런상황에 대비하기위해
꼭 미리 준비해두세요!
