임신중에는 많은 양의 철분을 필요로 하고

혈액순환이 잘 되지 않아

임산부 현기증을 느끼기 쉽습니다.

그래서 오늘은 임산부 현기증,어지러움을

느꼈을때 바르게 대처하는방법과

예방법을 살펴보도록 할게요.

임산부 현기증, 나타나는 이유는?

임신초기 자궁 주변에 피가 몰리게 되어

태아에게 많은 양의 혈액을 필요로 하면서

자율신경이 불안정해져

혈압이 낮아지는 현기증이

나타난다고 합니다

이 때 나타나는 임산부 현기증,어지러움은

자연스러운 증상이라고 해요.

그리고 임신중에는 산모에게 

평소보다 훨씬 더 많은 양의 철분을 필요로 하다보니

철분이 부족해지면

빈혈이 나타나기 쉽습니다.

이 때 나타나는 임산부 현기증은

태아는 물론 산모에게 위험할 수 있기때문에

예방을 꼭 하셔야 해요!

임산부 현기증 올바른 대처방법!

우선 임산부 현기증 혹은 어지러움이 나타나면

즉시 넘어지지 않도록

앉아주시거나 누워주세요.

이때 누울 수 있다면

다리를 높게하거나

옆에 베개를 끼고 눕는자세가 좋습니다.

그리고 밀폐된 장소라면

신선한 공기를 맡을 수 있게 

조치를 취하시는 것이 좋습니다.

임산부 현기증은 충분한 휴식이 우선이라는것

잊지마세요!

임산부 현기증 예방방법은

임신중 꼭 섭취해야하는 영양제인

철분제를 섭취해주시고

등푸른 생선,시금치 등

비타민A,B가 풍부하게 함유되어 있는

음식들을 섭취해도록 해주세요 : )

임산부 현기증에 대해 알아보았습니다.

임신중에 혹시 모를 상황뿐아니라

출산 후 나타날수 있는 상황에

미리 대비할 수 있는 것이 좋겠죠?

현재 나와있는 대비책중

가장 확실한 태아보험.

아직 준비하지 못하셨거나

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아삭아삭 단맛이 나는

파프리카!

파프리카는 임산부에게

어떤 효능이 있을까요?

오늘은 임산부 파프리카에 대해

자세히 알아보도록 하겠습니다.

임산부 파프리카 어떤 효능이 있을까요?

임산부 파프리카는

피로회복에 좋은 비타민C가 

많이 들어 있답니다.

하루에 파프리카 하나만 먹어도

비타민C 하루 권장량을 다 섭취할 수 있어

피부미용, 면역력강화에 좋다고 해요.

임산부 파프리카, 다이어트에 좋아요!

임산부 파프리카는 

저칼로리음식으로 

100g에 20kcal랍니다.

뿐만 아니라 섬유질이 많아

임신중 체중관리에도 효과적이예요.

임산부 파프리카, 

노화방지와 면역력강화에 좋습니다.

파프리카 안에는 리코펜이라는 성분에

다량으로 들어있어 항산화작용을 해

노화방지에 효과적이고

비타민과 미네랄이 풍부해

면역력이 약해진 산모의 감기예방과

면역력강화에 효과적이랍니다.

임산부 파프리카, 

빈혈과 고혈압에 좋아요!

철분이 풍부한 파프리카는

많은 양의 철분을 필요로 하는 임산부이게 좋고

파프리카의 플라보노이드 성분이

모세혈관을 강화시키고

혈액순환을 원활하게 해

고혈압예방에 좋습니다.

임산부 파프리카는 색깔별로

효능이 조금씩 다르다고 해요

노란색- 비타민,혈액순환

빨간색- 암예방,노화억제

초록색- 체중감량, 빈혈

주황색- 미백,트러블피부완화

참고해서 섭취해주세요 : )

그리고 임신중에 준비해야하는 태아보험

혼자준비하는데 어려움이 있을 수 있어요,

혹시 아직 준비하지 못한분들을 위해

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참고하시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다~

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임신중에 나타나는 

자연스러운 증상 중 하나인

속쓰림 증상.

오늘은 임신 속쓰림에 대해

자세히 알아보는 시간을 

가져보도록 하겠습니다.

임신 속쓰림, 왜 나타나는 걸까요?

임신을 하게 되면

프리게스테론이라는 호르몬 나오게 돼요

이 호르몬은 

임신을 유지시켜주는 매우 중요한 호르몬으로

식도와 위 사이에 있는

근육을 이완시키는 역할을 한답니다.

하지만 이 작용을 하면서

위산이 식도 점막을 손상시켜

임신 속쓰림이 나타나게 되는 거예요

그리고 임신초기 산모를 힘들게하는

입덧영향으로 인해

임신 속쓰림이 더욱 심하게

나타나기도 한답니다.

임신 속쓰림 또다른 원인은

주수가 지남에 따라

태아가 성장해가면서

자궁에서 차지하는 크기가 커져

산모의 위에 가해지는 

압력이 커지면서도 나타날 수 있다고 해요.

임신 속쓰림, 어떻게 대처해야할까?

입덧으로 인한 임신 속쓰림이라면

레몬,비스킷과 같은

입덧완화음식을 먹어주는것이 좋고

소화기능을 떨어뜨리는

식사후 바로 눕거나

매운음식,기름진음식등을 먹는등 행동을 피하고

가벼운 산책,운동을 해주고

심할 경우 병원을 방문해주세요 !

임신 속쓰림에 대해 알아보았습니다.

오늘은 소중한 예비맘분들을 위해

또 다른 꿀팁하나더 공유해드리고 갈게요!

선천이상,저체중아로 인한

인큐베이터,수술치료비용들을

아기가 태어나자마자 보장받을 수 있는

태아보험은 임신22주이전까지만 

준비할 수 있고

유산방지주사3번이상맞게되면

가입이 거절될 수 있다고 하니

미리 준비할 수 있도록 해주세요 : )

태아보험 아직 준비하지 못하신 분들을 위해

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요즘은 직장맘분들도 많으셔서

임신 중 스트레스때문에

걱정하시는 분들이 많으신거같아요

오늘은 임신 중 스트레스에 대해

자세히 알아보도록 하겠습니다.

임신을 하게 되면

임신 호르몬의 영향으로

임신 중 스트레스를 받게 되는 경우가

많은데요.

평소보다 감정기복이 많아지고

민감하게 반응 할 수 있는 시기이기때문에

주변 가족분들께서 

신경써주셔야합니다.

임신 중 스트레스를 받게되면

탯줄로 태아에게 전달되어

태아의 뇌발달이 저하되거나

성장에 안 좋은 영향을 줄 수 있어

주의해주셔야 해요

특히 임신 13주 이전에

임신 중 스트레스를 받게되면

심할 시 유산,기형을

유발 할수 있다고 해요 ㅠㅠ

실제로 습관성 유산의 원인 중

하나로 손꼽을 만큼

치명적인 영향이 미친답니다.

임신 중 스트레스는 해소하기위해

가벼운 산책을 해주거나

안정을 취할 수 있는

본인만의 방법을 찾으시는 것도 좋아요!

좋아하는 음악을 듣거나

좋아하는 음식을 먹는 등

스트레스 해소할 수 있는 방법찾아보도록 할까요?

임신이 되고 나면 

가장 먼저 걱정되는 부분이

정상임신이 된게 맞는지

착상이 잘 되었는지겠죠

오늘은 자궁외임신 초기증상에 

확인해보는 시간을 가져보도록 

자궁외임신 초기증상이란?

수정란이 자궁이 아닌 곳에

착상되었을 경우 자궁외임신이라고 합니다.

이 때 정상적이라면 난관에서

수정이 일어나 자궁으로 정상임신이 되어야하는데

이렇게 이뤄지지않았다는거예요ㅠㅠ

자궁외임신 초기증상, 어떤 증상이?

생리주기가 아님에도 불구하고

출혈이 나타난다면

자궁외임신 초기증상일 수 있습니다.

임신이 확진된 후

인체 융모 호르몬 수치가

비정상적이거나

불규칙한 출혈이 일어난 경우

자궁외임신일 가능성이 있기때문에 

꼭 확인해주셔야 해요

자궁외임신 초기증상, 계속 방치했다면?

자궁외임신 초기증상을

간혹 착상혈이겠거니 생각하고

넘어가는 경우가 있을 수 있는데요.

임신임을 확인하려면

병원을 방문하셔서 검사를 받아보는것이

정확하니까 방문하시는것이 좋겠죠!

자궁외임신 초기증상, 대처방법은?

자궁외임신 초기증상은 대부분

난관,난소에 문제가 생겨서 나타나는 경우가

많다고 해요.

조기에 진단하고 치료가 잘 된다면

난관과 난소를 잘 보존할 수 있다고하니

가급적이면 병원을 방문하셔서

치료받아보시는것이 좋습니다.

영화관에 파는 반건조 오징어가

그렇게 맛있더라구용

야들야들한데 버터향이랑

짭짤한맛이 제입엔 취향저격bb

오늘은 임산부 오징어 먹어도 괜찮은지

어떤 영향이 미치는지 알아보도록 하겠습니다!

임산부 오징어, 효능은?

첫번째. 당뇨예방!

임산부 오징어의 경우

인슐린 분비가 원활하지 않아 나타나는 증상인

당뇨증상을 예방할 수 있습니다.

임산부 오징어 효능 두번째,

콜레스테롤 수치를 내려줘요!

임신중 뿐만 아니라 

콜레스테롤이 높으면 건강에 위험할 수 있는데

임산부 오징어는 

혈압과 콜레스테롤 수치를 내려주는 역할을 한답니다.

그래서 각종 혈관질환으로부터

도움을 받으실 수 있어요^^

임산부 오징어 효능

세번째, 피부건강에 도움이 돼요!

임산부 오징어는 체내에 활성산소를 제거해

노화예방에 도움을 준답니다.

그리고 피부노화에 도움을 줘

피부건강에 좋습니다.

임산부 오징어는 피로회복에도 좋지만

조심해야할 주의사항들도 있죠?

임산부 오징어회로 먹었을때입니다

임신중 날음식을 섭취했을때는

식중독위험이 있을수 있기때문에

섭취하기전 꼭 주의해주세요 : )

임산부 오징어에 대해 알아보았는데요!

얼마전 예비맘친구들이

태아보험관련해서 고민이 많더라구요 ㅠㅠ

그래서 혹시 제포스팅을 읽는분들중에도

고민하시는 분들있으실수 있을것같아서

정보 공유하고 갈게요!

도움이 되셨으면 좋겠어요^^

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임산부 역류성식도염을 겪는

산모분들이 많으시더라구요 ㅠㅠ

임산부 역류성식도염으로

속이 쓰리거나 신물이 올라오는 등

입덧증세가 더 심해지고

음식섭취에 어려움이 생길 수 있는데요.

오늘은 임산부 역류성식도염에 대해

자세히 알아보도록 하겠습니다.

임산부 역류성식도염은 왜?

임산부 역류성식도염은 하부식도 괄약근이

정상적인 관문 역할을 하지 못하고

위산 및 소화액이 위에서 식도로 넘어와

식도 벽을 자극하고

염증을 형성해 심하면 궤양이 생기는

증상을 말합니다.

임산부 역류성식도염, 증세가 심해지면?

임산부 역류성식도염이 심해지면

구토물과 대변에서

검거나 붉은 출혈이 보일 수 있고

위산이 역류하여

누워자기 곤란해 앉아서

자야하는 경우도 발생할 수 있습니다.

임산부 역류성식도염, 해결방법은?

임산부 역류성식도염이 심해지면

병원을 방문해 처방을 받는것이 가장 좋습니다.

특히 임산부 역류성식도염은

초기에 잡는것이 가장 중요하기때문에

더 심해지기전에

치료를 받아 태아에게 필요한 영양을

충분히 공급이 되도록 해주세요 ㅎㅎ

임산부 역류성식도염, 예방방법은?

임산부 역류성식도염 예방하기위해서는

체질개선과 식습관을 고치는 것이

가장 중요하답니다.

자극적인 음식은 피하고

위에 자극이 가지않는 음식을

섭취해주도록 해주세요 ^^

임신중 경계해아되는 것 중 하나가

바로 임신중독증인데요.

그래서 임신 단백뇨가 발견된다면

임신중독증은 아닌가

걱정이 되실 수 있습니다.

오늘은 임신 단백뇨에 대해

자세히 알아보도록 하겠습니다!

임신 단백뇨란?

임신 단백뇨는 신장에서 흡수해야하는

단백질이 산모의 신장 기능이 저하되면서

제대로 흡수되지 못하고

소변으로 나오는 것을 말합니다.

임신 단백뇨는 거의 대부분

초기에 발견이 안되고

증상이 어느 정도 진행된 후

발견되고 시간에 따라 차이가 있으므로

의심이 된다면 꼭 확인해보시고

병원을 방문해보셔야 해요.

임신 단백뇨가 임신중독증 신호였다면?

임신중독증이 심하지 않으면

혈압,체중변화 등을 계속해서 확인하고

병원을 주기적으로 방문하시면 됩니다.

하지만 임신 단백뇨가 계속되고

임신중독증 증상이 악화된다면

태아와 산모에게 위험할 수 있어

주의가 필요해요!

임신 단백뇨와 함께 주의해야할것은?

임신 단백뇨가 동반될 경우

혈압이 140mmHg, 환장기 90mmHg이상인

경우에는 고혈압이라 말합니다.

임신성 고혈압진단을 받게 되면

10명중 1명이 출산이후에도

혈압이 돌아오지않는다고 하니 주의해주셔야 해요,

임산부 오리고기 먹으면

아이가 기형아로 태어난다는 설이 있는데요

오늘은 임산부 오리고기

정말 먹어도 되는지 자세히 알아보도록 하겠습니다

임산부 오리고기, 정말 먹으면 안되나요?

임산부 오리고기는 

영양상으로 우수하기 때문에

단백질, 에너지대사에 필요한

비타민B군,무기질 함량이 풍부해

혈액의 콜레스테롤을 낮추는

역할을 한답니다.

임산부 오리고기를 섭취를 하게되면

불포화지방산이 높고

혈압을 조절해주는 역할을 하기때문에

임신성 고혈압을 효과적으로

예방하실 수 있답니다.

임산부 오리고기,면역력을 높혀줘요!

임신중에 떨어지기 쉬운 

면역력으로 부터

임신중 오리고기 안에 들어있는

비타민A성분이 

면역력을 향상시키고

자궁으로 혈류가 몰리면서

기억력 감퇴를 막아주는 역할을 한다고 합니다

임산부 오리고기는 해독작용을 해요!

임신중 오리고기를 섭취하게되면

오리고기 안에 들어있는 레시틴 성분이

체내 쌓인 독소를 배출시켜주는 역할을 합니다.

태아의 기관 형성과 성장에

꼭 필요한 양질의 단백질을 

공급원으로 아주 좋겠죠!

임산부 오리고기에 대해

알아보았는데요 : )

최근 ai가 터지면서 더불안해하시는 분들이

많아지셨는데요!

임신중 오리고기는 바짝 익혀서 섭취하는거 잊지마세요~

그리고 임신중에 알아둘것 한가지더!

태아보험은 22주인전에만 가입이가능하고

검사에서 이상이 발견되면

가입이 거절 될 수 있다고 해요 ㅠㅠ

그전에 미리미리 준비해야겠죠?

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오늘은 군침이 고이는

소고기가 임신중에 어떤 효능이 있는지

확인해보도록 하겠습니다.

영양분이 많은 음식이라도

임신중에는 안좋을 수도 있다는데

확인해보도록 할까요?

임산부 소고기 효능은?

임신중에는 빈혈을 예방하기 위해

철분섭취가 매우 중요한대요!

이 철분은

동물성 단백질에 들어있다고 해요

특히 붉은 살코기에 많답니다^^

임산부 소고기는 

철분이 많이 들어 있습니다!

임신중에는 많이 섭취해야하는

철분을 임산부 소고기로 

맛도 챙기고 건강도 챙길수 있겠네요 ㅎㅎ

임산부 소고기에는 

비타민E가 많아요!

비타민E는 

혈액순환을 좋게 하고 

저항력을 높히는 역할을 한답니다.

그리고 신경전달물질을 만들어주는

필수아미노산이 풍부하게 들어있다고 해요!

임산부 소고기 주의사항은?

임산부 소고기 섭취시 주의사항은

굽기조절이실텐데요

임산부 소고기는 

핏기가 도는 레어보다는 

완전히 익혀먹는것이 좋다고 합니다.

아무래도 세균과 식중독에

예방해야되기 때문인것같아요!

임산부 소고기에 대해 알아보았는데요

빈혈예방에 좋고 단백질이 풍부해

체중조절에도 좋은데요.

그래도 어떤음식이든 

잘못 섭취할 경우 탈이 날수 있기때문에

조심하셔야겠죠?

얼마전에 준비했던 태아보험

사은품이 도착해서 

마음이 든든해진 느낌이 들어요 ㅎㅎ

진짜 아이가 태어날거같은

실감이 들기두 해요  꺄아 > <

제가 가입한곳은 여기인데

참고하실분들은 참고하세요~

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