13주 태아에게 도움이 되는 요가 방법은?
임신 출산 이야기반가워요 통통맘이에요 여러분 ^^
오늘은 통통맘이 여러분께 13주 태아에게
도움이 되는 요가의 장점과
주의점을 가져와봤어요 !
임신중에는 계속해서 규칙적인 식습관과
적당한 13주 태아에게
도움이 되는 요가가 필요한데요
13주 태아에게 도움이 되는
요가의 장점은 모든 산모들이
두려워하는 출산을 대비해주는데요
13주 태아 요가는 골반과 불균형했던
몸의 신체가 균형을 잡기 시작하고,
근육이 단련되서 통증도 줄어들게 되고
안정적인 호흡과 순산을 도와준다고 하니
우리 모두 13주 태아 요가 시작해보아요 ^^*
또한 13주 태아시기나 임신중에
혈액순환이 잘 되지 않거나
부종이 자꾸만 생기는 분들은
13주 태아요가가 부종에도 아주 좋다고 해요
내분비선의 활동이 활발해지므로
호르몬이 균형을 맞춰가기 시작해
부종현상도 점점 줄어든다고 하네요
그렇지만 13주 태아요가를 하면서 주의점 이 있는데요
먼저 13주 태아요가를 시작하기 전에
자신의 몸이 13주 태아 요가운동과
잘 맞는지를 체크한 후에
13주 태아요가를 시작해야해요
무조건 정확하게 13주 태아요가를
따라하는것보다는 자신이 할 수 있는
자세까지만 하고 몸을 점차 늘려
정확한 13주 태아 요가동작을
하는것이 바람직하답니다
또한 13주 태아요가중
배뭉침이나 배땡김증상이 나타난다면
바로 멈추고 휴식으로 취해주셔야해요
이렇게 13주 태아요가의
장점과 주의점에 대해서 알아보았는데요
본격적으로 엄마가 될 준비를 하기위해
임신 13주 태아요가를 병행하며
태아보험을 알아두는것도 좋은데요
태아보험은 임신중이나 출산후에
아기에게 나타나는 여러가지 위험요소에 대해
안전하게 보장을 해주며 아이가 성장해
어린이, 성인, 100세가 될 때까지
보장해준다고 하니 더 궁금하신분들을 위해
링크남겨놓고 갈게요 :)
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