임산부 과일 배 시원하게 먹으면

완전 최고죠!

그런데 임산부 과일 배는

임신중에 먹지말라고 하더라구요 ㅠㅠ

임산부 과일 배 정말 

먹으면 안되는건지

확인해보도록 하겠습니다!

임산부 과일 배는

칼륨과 식이섬유가 풍부해

임신중 체중조절과

변비에 좋다고 해요.

수분으로 꽉꽉 채워진 

임산부 과일 배는 칼로리가

48정도 밖에 되지 않는다고해요!

임산부 과일 배는 

기관지에 좋기로 유명하죠?

그리고 비타민C가 풍부해

피로회복에도 도움이 된다고 합니다!

특히 환절기와 겨울철

감기예방에도 으뜸이랍니다 : )

임산부 과일 배는 

팩틴성분이 풍부하게 들어있어

혈관을 깨끗하게 해줘

혈관건강에 도움이 되고

콜레스테롤을 제거해준답니다!

임산부 과일 배 섭취시 주의사항!

임산부 과일 배는

차가운성질을 가진 과일으로

임신중에는 그렇게 좋은 과일이 아니기때문에

많은 양을 섭취하시는것은

주의해주세요!

유산의 확률이 줄어들고

불안한 감정 입덧이 사라지는

임신 중기

임신 중기에는 호르몬이 안정적으로

분비되기 때문에 안정기라고도 합니다 :)

안정기에 들어선 임신 중기 음식은

어떤 것을 먹어줘야 할까요?

임신 중기 음식은 철분이 많이 들어간

음식을 드셔주셔야 해요!

임신중기에는 사실

임신 중기 음식만으로 철분을

보충하기 어려워집니다

그렇기 때문에 철분제를 

복용해줘야 하는데요

철분이 함유된 임신 중기 음식도

철분보충에 도움이 되기 때문에

섭취를 해줘야 하지만!!

철분제를 복용하게 되면

위장장애와 변비와 같은 부작용이 나타납니다

특히 변비 증세가 많이 나타나니

임신 중기 음식으로 섬유질이 많이

함유된 채소와 과일을

많이 드셔주면 좋겠죠?

임신 중기 음식으로는

단백질이 풍부한 달걀, 콩, 고기가 있고

철분이 함유된 임신 중기 음식은

간, 달걀, 두부, 멸치 등을

섭취해주셔서 철분 섭취에도

도움을 주시길 바랍니다 :)

임신 중기 음식 변비 예방으로

섬유질이 함유된 고구마, 배추, 오이,

상주, 감자, 딸기 등등 까지도

섭취해주셔야 해요 !

임신 중기 음식을

알아보았는데요~

입덧인 사라지면서 식욕이 돌아와

모든 음식이 먹고싶어질 거예요

사실 임신중에는 정말 안 되는 것 말고는

먹고싶은 거 다 먹으라고 하잖아요!

단 너무 과식할 경우에는 과체중으로

임신합병증이 나타날 수 있으니

주의 해주시길 바랍니다 :)

그리고 출산 후에 제한되는 음식이

더욱 많답니다 ㅠ_ㅠ

통통맘이 알려준 임신 중기 음식

도움이 되셨나용?

출산을 준비할 때 또 필요한 것이 있죠

바로 태아보험입니다!

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