이제 곧 여름휴가 철 맞이해

물놀이 많이 가실텐데요!

오늘은 임신 중 수영에 대해

알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다!

임신 중 수영은 

어떤 영향이 미치는지

자세히 알아보도록 할까요?

임신 중 수영, 해도 괜찮을까요?

임신 중 수영은 주중 부력으로

체중이 증가한 임산부의 근육에

무리가 가지 않고 낙상위험이 덜해

혈액순환을 도와주는 운동이랍니다.

임신 중 수영은

임산부가 평소 사용하지 않던

근육을 쓰게 만들면서

신진대사를 촉진해주고

체중관리, 부종 등을 완화시켜주는

역할을 해요!

그리고 임신 중 수영은

자궁에 눌려 있던 골반에

뭉쳐 있던 울혈도 없어져

물의 압력으로 마사지 받는 효과까지 더해져

임신중 근육을 풀어주는데 효과적이랍니다.

또한 임신중 수영이 폐활량에

좋다는 사실도 알고 계시죠?

단, 임신 중 수영은

고혈압, 심장질환이 있으신분들은

피하셔야 하고

반드시 전문의와 충분히 상담해본뒤

임신 중 수영 날짜를 잡으셔야 합니다.

그리고 일주일에 2~3회,

한번에 1시간내외가 적당하답니다.

임신 중 수영에 대해

알아보는 시간을 가져보았습니다!

임신 중 수영은 바르게 알고 시행하면

건강한 임신 관리에 도움이 된다고 해요 : )

임신중에 준비해야하는 태아보험

어디서 준비하냐고 정보많이 물어보셔서요ㅠㅠ

여기에 공유하고갈게요!

도움이 되셨으면 좋겠습니다~

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