여러분 통통맘이에요 :)

벌써 하루중 반나절이 지나갔네요

저는 또 낮잠을 자다 일어났답니다 ..

요즘 밤에 자꾸만 

잠이 오질 않고 낮만되면 잠이

 폭풍처럼 휘몰아치듯 와서 힘들어요

 ㅜㅜ 

밤에 잠이 오지 않는 것도

 고통스럽고.. 

임신초기 불면증 대처법이 없을까 

하다가 임신초기 불면증을 

겪는분들이 많을 것같아 

통통맘이 알려드릴려구 해요 

오늘은 임신초기 불면증에

 대해서 알아보도록 할까요 ~

일단 임신을 하게되면 임산부들은

 호르몬 변화로 인해서 

잠자는 시간이 늘게되는데 

임신초기 불면증의 원인은 임신을

 하기전에 불규칙적이거나 잘못된

 생활패턴과 식습관이라고 해요

또 임신초기 불면증 중

 임신초에 입덧이 오신분들은

 이 미운 입덧때문에 잠을 설쳐

 몸이 피로해져 저처럼 낮 

또는 초저녁에 잠을 몰아자게되고

 또 다른 임신초기 불면증 원인은

입덧으로 인해 

제대로 음식섭취를

못해 배고픔 등으로 인한

 임신초기 불면증이 나타난다고도 하네요

이러한 임신초기 불면증을

 대처하는 법은 규칙적인 

패턴으로 생활하기인데요 

낮에 잠이 많이 오시더라도 

조금만 잔다던지 참고 

자기전에는 

따뜻한 우유나

 차 또는 물을 드셔서 

몸을 따뜻하게 하시고 

배가 너무 고프지 

않을 정도로만 음식을 섭취하셔서

 잠을 자다가 중간에 

깨는일이 없게 만들어 주는거죠

아참 , 

잠들기 전에 화장실 

다녀오시는 것도 필수 ^^!

그리고 간단한 스트레칭이나

 운동을 해주셔서

 몸이 무리하지 

않는 한 조금의 피로를 줄 수 있는

 운동과 복부 등의 마사지를 함께

 해주시면 몸의 부담을 

덜 수 있다고도 해요 

저와 같이 임신초기 불면증을

 겪는 모든 산모분들

 ㅜㅜ

임산부에게 수면이란 것은 

뱃속의 아이의 성장에

 영향을 미치며 우리몸의

 통증에도 영향이 있기때문에

 저와 같이 대처법으로

 모두 임신초기 불면증에서 벗어나도록 해요

이번에 태아보험에 대해 알아보다가

제가 알아본 결과 혜택면 등

 모든면에서 가장 괜찮은 곳인것

 같아 가입하게 되었는데요 ,

필수 육아용품인 유모차 하나

장만할려고 했었는데 사은품으로

하나 골랐네요 ㅎㅎㅎ

나중에 뱃속의 아기 순산 후에

태워 후기남기면 이쁘게 봐주세요 !

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